Gebelikte Kilo Alımı Nasıl Olmalı

Gebelikte Kilo Alımı Nasıl Olmalı

Gebelikte Kilo Alımı Nasıl Olmalı?


Gebelik, dikkat edilmesi gereken noktaları olan çok özel bir süreçtir. Kadınlar gebe kaldığı andan itibaren
hayat düzenine dikkat etmelidir. Gebelikte kilo alımı nasıl olmalı? Sorusu çok sık sorulan önemli bir
sorudur. Bu sorunun cevabı için ise öncelikli birkaç konu vardır. Her bireyin vücut kitle endeksi vardır bu
endeks boy ve kiloya oranla ölçülür.

Boyuna oranla kilosu fazla olan kadınlarda gebelikte kilo alımı daha
fazla dikkat edilmesi gereken bir durumdur. Fazla kilo ve sağlıksız bir vücut bebeğe zarar verirken
olumsuz etkiler görülmesine neden olur. Gebelikte kilo alımında normal vücut endeksli bir kadında en
fazla 11-13 aralığında olmalıdır. Vücut kitle endeksi yüksek çıkan kadınlarda ise gebelikte kilo alım sınırı
5-9 kilo aralığıdır. Bu aralıklar doktor kontrolünde daha net belirlenir ve kişiye göre değişebilir.

gebelikte kilo alımı

,

Gebelikte kilo alımı nasıl olmalı? Denildiğinde öncelikler şu şekildedir;

  •  Vücut kitle endeksi bilinmeli ve doktor kontrolünde kilo alım aralığı hesaplanmalıdır.
  •  Hazır ve paketlenmiş gıdalardan oldukça uzak durulmalıdır.
  •  Sürekli yemekten kaçınılmalı ayrıca aç da kalınmamalıdır.
  •  Bol su ve sıvı tüketilmelidir.
  •  Şeker, tansiyon gibi hastalıklar varsa beslenme düzeni buna uygun sağlanmalı.
  •  Gebelikte ayda 1,5 kilo kadar alınmalı ve fazla olması durumunda dikkat edilmelidir.
  • Bahsi geçen bütün durumlar gebelikte kilo alımının nasıl olması gerektiğini düzenler. Her kadın özeldir ve
  • gebeliğinde sağlıklı olmalıdır. Kilo sağlığa zararlıdır, doğru kilo alımı anne ve bebeği için en iyisidir.
  • Kilo Alımı ve Kilo Kontrolü
  • Gebelikte kilo alımı nasıl olmalı? Sorusu her kadın için değişebilir. Belirli oranlar vardır ve vücut kitle
  • endeksine bakılarak kilo aralığı değerlendirilir. Gebelikte kilo alımı her zaman dikkat edilmeli ayrıca
  • kontrol altında tutulmalıdır. Anneler kilo alımını doktor kontrolünde sağlamalıdır. Sağlıklı beslenmeli, bol
  • sıvı tüketmelidir. Hareketsizlik ve hazır paketli yiyeceklerden uzak durmalıdır. Gebeliğin ilk ayından
  • itibaren her noktaya dikkat edilmelidir. Annenin çok zayıf ya da çok kilolu olması bebeği de anneyi de
  • olumsuz etkileyebilir. Sağlıklı gebelik süreci bebeğin de sağlıklı ve mutlu olmasını sağlar. Kilo alımı ve kilo
  • kontrolü için ise uzman hekimlere danışılmalıdır.
YAZAR BİLGİSİ
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.